Kleiner Gruß aus der Mental-Küche

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Vor der Zeit macht Sorge Alt.

Was hilft alles Schwarzmalen? Nichts. Unsere Mentalküche kennt ein Rezept dagegen, ca. 3000 Jahre alt.
Download: 2021 Mentalgruß - Was hilft alles Schwarzmalen.pdf [128 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Wohin ich will

Wie wir vermeiden Ziele anderer zu erfüllen.
Download: 2020 gruss aus mentalk 14 Wohin ich will.pdf [117 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Mehr als Mittelmaß

Mentaltraining für alle Tage: Zuspruch und Stärkung

2020_mehr_als_mittelmass.pdf [221 KB]

Aus Zeitschrift Praxis Kommunikation 04/2020

https://www.junfermann.de/zeitschrift/praxis-kommunikation-4-2020-br-einzelheft/1396

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Reine Nervensache

Wie wir bei akutem Stress den Nervus Vagus stimulieren.
Download: Gruss aus Mentalkueche - Reine Nervensache.pdf [106 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Das Wertschätzungskonto

Wenn es nicht im Haben ist, können Sie etwas tun.

Download: 2020_Das_Wertschaetzungskonto.pdf [182 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Eine kurze Stärkung aus der mentalen Hausapotheke

Nicht nur im Profi-Handball, vor Auftritten, schwierigen Telefonaten, nach kritischen Situationen im Straßenverkehr, nach starkem Erschrecken …, es gibt Hunderte von Anlässen - braucht man kleine, sofort wirkende Strategien, den eigenen Stress-Level zu reduzieren.

Download: Simmerl Gruss aus Mentalkueche - Den Vagus-Nerv aktivieren.pdf [278 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Das mache ich besser!

Schreiben, Konzept erstellen, auswendig lernen. wingwave hilft der Konzentration und mit Widerwillen leichter umzugehen.

Download: Simmerl Gruß aus Mentalküche - Das mache ich besser.pdf [133 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Maus oder Mensch?

Mit Butterfly, Augenturnen und wingwave-Musik aus dem Tief.

Download: Simmerl Gruß aus Mentalküche - Butterfly.pdf [1.406 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Über den Dingen

Wie wir mit "Magic Words" den Stress aus der Sache nehmen.

Download: Simmerl Gruß aus Mentalküche - Magic Words [1.433 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Eigenlob stimmt!

Wie wir uns mit weniger guten Tagen versöhnen können.

Download: Simmerl Gruß aus Mentalküche - Eigenlob stimmt.pdf [759 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Sicherheit und Energie gewinnen durch „Magic Words„

Höchstwahrscheinlich kennt jede und jeder von uns die Redewendung „Wenn ich das Wort nur höre, dann…„
Also bereits ein Wort, das ein Stresserleben beschreibt, kann auch tatsächlich Stresssymptome auslösen.

Download: Simmerl_Magic_Words_Stefan_Beisser.pdf [396 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Butterfly, Augenturnen, wingwave®-Musik

* aus einem Tief herauskommen
* weg vom Kampf- und Flucht-Modus in stressiger Situation
* hin zu bestmöglichster Verfassung
* sich selbst steuern statt sich fremdsteuern lassen

Download: Butterfly, Augenturnen, wingwave®-Musik [306 KB]

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Raus aus der Schusslinie & auf den Punkt bringen

Mit verletzender Kritik/Angriffen souverän umgehen, sich schützen,
Konkretisieren, worum es geht, Lösungen für Miss-Stände finden

Download: Raus_aus_der_Schusslinie.pdf [227 KB]

Videos:

Teil I zeigt, wie es eben schief geht: https://youtu.be/xSV8iU76hrE
Teil II zeigt, wie es funktionieren kann: https://youtu.be/_oH7b2P-FCk
Teil III zeigt, wie es funktionieren kann: https://youtu.be/J_9-zNgZE6s

Ein kleiner Gruß aus der Mentalküche

Raus aus der mentalen Sackgasse

Kennen Sie auch manchmal das Gefühl und den Zustand, nichts mehr auf die Reihe zu bekommen, irgendwie in einer Falle zu sitzen, nicht mehr von dem Gleis runter zu kommen, auf das Sie gesetzt wurden oder sich selber gesetzt haben? Irgendwie finden wir keinen Ausweg, bleiben im Problem stecken, sind innerlich total blockiert und machen „mehr desselben„, was wieder nicht zur Lösung führt. Bildlich gesprochen sitzen wir in der „mentalen Sackgasse„.

Download: Raus aus der mentalen Sackgasse.pdf [194 KB]